Es la
elevación de los niveles de la presión arterial de
forma continua. Es importante definir la presión
arterial. El corazón ejerce presión sobre las arterias para que
éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano. Esta
acción es lo que se conoce como presión arterial.
La presión máxima se obtiene en cada contracción del corazón y la mínima, con
cada relajación.
Cuáles son sus valores?
Los niveles de máximos de presión arterial sistólica (máxima) están entre
120-129 mmHg, y las de diastólica (mínima) entre 60 y 80 mmHg. Cifras más bajas
también pueden considerarse normales, siempre que no provoquen ningún síntoma.
Presión arterial normal-alta.
Las cifras de presión arterial sistólica (máxima) están entre 130-139 mmHg, y
las de diastólica (mínima) entre 80-89 mmHg. En personas diabéticas, los
niveles superiores a 140/85 mmHg también se consideran altos.
Sus riesgos...
La hipertensión muestra
una mayor resistencia para el corazón, que responde aumentando su masa muscular
para hacer frente a ese sobreesfuerzo. Este incremento de la masa muscular
acaba siendo perjudicial porque no viene acompañado de un aumento equivalente
del riego sanguíneo y puede producir insuficiencia coronaria y angina de pecho.
Además, el músculo cardiaco se vuelve más irritable y se producen más
arritmias.
En aquellos pacientes que ya han tenido un problema
cardiovascular, la hipertensión puede
intensificar el daño.
Se puede producir la arterioesclerosis (acúmulos de
colesterol en las arterias) y fenómenos de trombosis (pueden producir infarto
de miocardio o infarto cerebral). En el peor de los casos, la hipertensión arterial puede
reblandecer las paredes de la aorta y provocar su dilatación (aneurisma) o
rotura (lo que inevitablemente causa la muerte).
A través de estos exámenes sabre que sufro de la presión alta...
El diagnóstico se basa en un
sencillo procedimiento de medición, aunque en algunos casos son necesarias
otras pruebas como el holter de presión arterial.
Es imprescindible completar el estudio con un análisis de laboratorio (de
sangre y orina) y un electrocardiograma. Para facilitar un diagnóstico es muy
importante tener presente estas recomendaciones:
- La hipertensión arterial no produce síntomas y puede
pasar inadvertida.
- Es más frecuente a partir de
los 40 años, aunque puede aparecer a cualquier edad.
- Hay predisposición familiar,
aunque se da también en personas sin antecedentes.
Debo mantener los siguientes cuidados...
El mejor tratamiento de
la hipertensión es una buena
prevención que evite su aparición. Para ello es fundamental seguir un estilo de
vida cardiosaludable:
- No fumes. El tabaco aumenta
la presión arterial y la frecuencia cardiaca. Dejar de fumar tiene unos efectos
positivos superiores a cualquier medicación para la hipertensión.
Cuidado con el alcohol. Si
es excesivo su consumo puede provocar el incremento de la presión arterial y
otras alteraciones perjudiciales el corazón y otros órganos.
- Controla tu peso. El
sobrepeso es una causa de hipertensión. Al mantener
un peso estable se reduce la presión arterial y disminuye el riesgo
cardiovascular y de diabetes.
- Ejercítate. La realización
de ejercicio físico regular consigue bajar las cifras de presión arterial.
Además, aumenta la masa muscular y la capacidad de esfuerzo, ayuda a controlar
el peso y logra disminuir el riesgo cardiovascular.
- Practica una dieta saludable.
Los hipertensos deben
disminuir el consumo de sal y alimentos que la contengan. También es necesario
consumir frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pan y otros cereales. Por
último, usar aceite de oliva como grasa principal e incrementar la ingesta de
aves y pescado.
- Tratamiento farmacológico.
Si eres hipertenso no puedes
conformarte con las recomendaciones anteriores, ya que es posible que debas
seguir un tratamiento farmacológico. Los resultados no siempre reflejan una
reducción inmediata de la presión arterial,
así que será necesario también mantener una medicación permanente que ayudara a
mantener estable la presión arterial
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