HEMORRAGIA NASAL

Ante una situación como esta siendo en muchas ocasiones inesperada, se ha presentado que falta de conocimiento para prevenir el sangrado de la cavidad nasal, por ello les compartiremos algunos puntos de ayuda, en el caso de que les suceda esta situación.

Como actuar:

1. Incline la cabeza hacia atrás como se vera en la imagen de la parte superior.

2. Sería ideal que respire por la boca en el momento.

3. No trates de echarte por que esto permitirá que pases la sangre por la garganta y te dificultara aun mas respirar.

4. Presiona la parte blanda de la nariz por 10 minutos, esto ayudara a coagular y detener el sangrado.

5. No tapones la nariz, solo mantén la presión.

6. Si continua el sangrado, vuelve a presionar por la parte blanda de la nariz por 10 minutos.

Consejos posteriores:

1. Respira con suavidad sin manipular la nariz.

2. Mantente en reposo sin realizar algún esfuerzo.

Acude a Emergencias si...

- Si la hemorragia nasal es masiva.

- Si sientes debilidad o mareos.

- Si la hemorragia es producida por un trauma.

Cuidado con los síntomas silenciosos de la Anemia.

Es una insuficiencia de células rojas o falta de hemoglobina en la sangre produciendo en una reducción de oxigeno provocando que la función de las células sea deficiente.

Síntomas:

- Piel pálida

- Lengua áspera

- Moretones en la piel

- Debilidad

- Mareos

- Palpitaciones débiles

- Falta de energía y apetito

- Reducción de la fuerza muscular

Diagnóstico

- Examen de sangre (Hemograma completo)

¿Entonces que consumir?

Para combatir la anemia, se debe consumir alimentos ricos en proteína, hierro, ácido fólico y vitaminas del complejo B como carnes, huevos, pescados y espinacas. Estos nutrientes estimulan la producción de glóbulos rojos en la sangre, que normalmente se encuentran bajos cuando se tiene anemia.

Debes evitar:

- Cafeína, Interfiere con la absorción del hierro.

- Alimentos procesados.

- Bebidas alcohólicas o dulces.

- Etc.